Ó pessoal, vamos lá a ter respeitinho pelos vegetarianos!
O pessoal não come só couves, não senhora!!!!
Temos o tofu, o seitan, a ahimsa, a soja, o tempeh, o filete e hamburguer vegetariano, (tudo se compra no Celeiro), os hamburgeres de vegetais (panados com recheio de espinafres, cenouras e queijo).
Depois temos alimentos ricos em fibra: feijões, ervilhas, feijão verde, couves, cenouras, espinafres, milho, cereais como aveia e trigo, pão integral, frutos secos e frutas frescas.
Igualmente, alimentos ricos em hidratos de carbono: pão, batatas, arroz, trigo, cevada, lentilhas, bananas, massas.
Fontes de proteínas temos também: produtos lácteos (queijo, leite, iogurte), sementes e frutos secos (girassol, sésamo, abóbora, castanha do Maranhão, noz pecã, amendoas, nozes, caju e pinhões), as leguminosas não quais inserimos as lentilhas, a soja e derivados, o tofu, e os cereais que vão desde o arroz, ao couscous.
Nós não comemos só couves!!!!!!
